Aprendé a vencer el miedo a los síntomas físicos de la ansiedad con técnicas de la terapia cognitiva
Si estoy sano, ¿por qué tengo síntomas físicos de ansiedad?
Los síntomas físicos de ansiedad suelen confundirse con los de patologías cardíacas o respiratorias.
Palpitaciones, taquicardia, temblores, ahogos, inestabilidad,
opresión en el pecho o inquietud permanente.
Cuando una persona percibe estos síntomas actúa como cualquiera lo haría, piensa que algo anda mal y acude al médico.
En muchos de esos casos, luego de varios estudios y visitas a diferentes profesionales, resulta que se encuentra saludable.
Ahí es cuando surge la duda: Si estoy sano...
¿Qué es lo que me pasa?
¿Qué son estos síntomas?
Son los síntomas físicos de la ansiedad.
Cuando el Sistema de Alarma cerebral está sensible se activa solo, sin la presencia de ninguna situación de peligro real, generando la respuesta
ansiosa “falsa alarma”
La interpretación errónea que la persona realiza sobre los síntomas físicos de ansiedad “algo malo me va a suceder”, genera mayor activación del
sistema de alarma, aumentando los síntomas y el temor, que muchas veces puede provocar una crisis de pánico o evitar salir sola a la calle por
miedo.
¿Y qué pasa cuando vivimos con esos miedos? ¿Los síntomas
físicos son a lo único que nos enfrentamos?
Lamentablemente no.
Quiero que leas atentamente lo que sigue pensando en si te identificás con algo de lo que ves.
Consecuencias de los síntomas de la ansiedad
La ansiedad es un estado de malestar psicofísico.
Se puede manifestar con síntomas físicos, palpitaciones; taquicardias;
sensación de ahogo. Y a nivel psicológico con pensamientos
anticipatorios catastróficos.
LA ANSIEDAD EXCESIVA AFECTA TODAS LAS ÁREAS DE LA PERSONA,
GENERANDO DIFERENTES CONSECUENCIAS:
Mala calidad de vida
Al estar expectante pensando que los síntomas físicos de ansiedad pueden aparecer en cualquier momento, no te deja ser libre de hacer lo
que querés cuando querés.
No poder disfrutar
Ante las situaciones agradables, se pierde la capacidad de disfrute,
porque el foco de la atención está en el temor a los síntomas.
Bajo rendimiento laboral o académico
El pensamiento de preocupación por los síntomas físicos de ansiedad, afecta el
rendimiento personal, como consecuencia de la falta de atención en lo que estás
realizando.
Problemas para dormir
El estado de alerta es el que causa problemas en el sueño, ya que es lo opuesto a la relajación y serenidad que necesitas para tener un descanso reparador.
Problemas psicosomáticos
La ansiedad y el estrés que genera el miedo a los síntomas físicos, provoca otro tipo de trastornos de salud, como las problemáticas psicosomáticas.
Trastornos de la ansiedad y del ánimo
La ansiedad patológica se puede manifestar en los trastornos de ansiedad, -crisis de pánico; fobias- y en el estado del ánimo..
¿HAS VIVIDO ESTAS SITUACIONES? ¿EXPERIMENTASTE LOS SÍNTOMAS
FÍSICOS DE LA ANSIEDAD EXCESIVA?
Las técnicas de la terapia cognitiva conductual pueden ayudarte a superarlos.
12 Claves para vencer el temor a los síntomas físicos de la ansiedad, utilizando técnicas cognitivas de fácil aplicación
Aprendé a reconocer los síntomas
Es importante la psicoeducación. Al conocer cómo funcionan los síntomas físicos, se reduce el miedo a lo que te pueda pasar y también disminuye la ansiedad.
Incorporá técnicas de la terapia cognitiva conductual
Recibí cada semana las Técnicas efectivas y de fácil aplicación que brinda la terapia cognitiva conductual para vencer el temor a los
síntomas físicos y recuperar tu libertad.
Conectá con otras personas que están atravesando lo mismo que vos
Vas a poder compartir tu experiencia con otras personas que les sucede lo mismo que a vos, trabajando con estrategias resolutivas para mejorar tu calidad de vida.
Volvé a realizar tus actividades normalmente sin que el miedo a los
síntomas físicos de ansiedad te paralice.
Evitar las situaciones cotidianas por temor, baja la ansiedad pero mantiene el miedo .
La conducta de evitación provoca limitaciones en el accionar de la
persona.
EL MIEDO SE VENCE ENFRENTANDO Y TE VOY A ENSEÑAR CÓMO
LOGRARLO.
En este programa vas aprender Técnicas efectivas de fácil aplicación para enfrentar el temor a los síntomas físicos de ansiedad y recuperar el control de tu vida.
¿Cómo se desarrolla el programa?
Material grabado en video
Cada semana vas a recibir nuevos videos con diferentes estrategias; herramientas y técnicas de la terapia cognitiva conductual de fácil implementación, por lo que vas a lograr avanzar rápidamente cada semana.
Sesiones en vivo conmigo 1 vez al mes
Te van a servir para que puedas plantear tus dudas e inquietudes sobre el material que vas trabajando cada semana y responderte en vivo, en una sesión grupal mensual, conmigo y con las personas que están realizando el programa.
Grupo privado de Facebook
El Grupo es muy importante, ya que es exclusivo para las personas que forman parte del Programa. Se focaliza en trabajar en soluciones para
vencer el temor a los síntomas físicos de ansiedad. Cuenta también con mi coordinación.
Canal de Telegram
Te voy a estar avisando sobre los encuentros y enviando
información complementaria, a través de un canal de Telegram especial para las personas que están dentro de este programa.
3 meses de duración
Es el tiempo que necesitas para aprender y aplicar todas las Técnicas de la Terapia Cognitiva que te van ayudar a vencer el temor y a disfrutar de la vida.
Acompañamiento
Durante el proceso de aprendizaje para vencer el miedo, vas a estar siempre acompañado por las sesiones en vivo; las reuniones grupales; el
grupo cerrado… todo pensado para que puedas disfrutar del “viaje hasta llegar a destino”.
Volvé a tomar el control de tu vida y disfrutá sin miedo a que los síntomas de ansiedad aparezcan
Valor del programa
$20.000 ars
O 170 U$S
- Psicoeducación
- Técnicas de relajación
- Tareas
- Técnicas de control de pensamientos
- Diálogos socráticos
- Reestructuración cognitiva
- Moldeamiento y Modelamiento
- Técnicas de afrontamiento
Soy Santiago Gómez
Durante 10 años coordiné el grupo de autoayuda crecer para personas con trastorno de ansiedad.
Hoy, he recreado esa ayuda en este programa.
Hoy, he recreado esa ayuda en este programa.
Quiero que puedas dejar atrás el miedo a sufrir los síntomas físicos de la ansiedad, utilizando las técnicas que la terapia cognitiva conductual
tiene para vos.
Quiero que te adueñes de tu vida y que el miedo no influya en tus decisiones.
Te sorprendería saber la cantidad de personas que atraviesan situaciones de ansiedad y no pueden reconocerlas. A lo largo de mis más de 25 años de consultorio, he recibido muchas
consultas de personas que padecen síntomas de ansiedad excesiva que
presentan las mismas inquietudes:
- “Estoy sano/a, ¿por qué los síntomas siguen apareciendo?”
- “¿Significa que los provoco yo en mi mente?”
Son preguntas normales. Y la terapia cognitiva conductual tiene respuestas y técnicas para contrarrestar los síntomas.
Sobre mis cursos y programas
Este programa te ayudará a vencer el miedo a los síntomas físicos de ansiedad y a superarlos con las técnicas de la terapia cognitiva conductual.
Tiene un valor de:
$20.000 ars
o 170 u$u
Por única vez y tendrás acceso a:
- Todo el material grabado que creé para que accedas cada semana.
- Material complementario de ayuda por el canal exclusivo de Telegram.
- Acceso al grupo cerrado de Facebook.
- Sesiones grupales cada 1 vez al mes.
- 3 meses de acompañamiento conmigo y con las demás personas que están en el programa.
- Nuevas herramientas y conocimientos todas las semanas.
Vencé el miedo y adueñate nuevamente de tu vida y de tus decisiones
